
- przez Majka Kunicka
Szukając sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów, często odnajdujemy diety, które pomogły już innym osobom. Najczęściej sugerujemy się opinią naszych najbliższych lub wpisami osób na forach internetowych. Zachęcające zdjęcia przed i po diecie motywują nas do działania, ponieważ uważamy, że jeżeli dane rozwiązanie pomogło i innym to może i nam się uda. Dieta to jednak bardzo indywidualna sprawa i zamiast sugerować się opiniami innych osób, warto skorzystać z konsultacji z dietetykiem, który jest specjalistą w dziedzinie żywienia.
Modne diety odchudzające
Podczas poszukiwań nowych i skutecznych diet można znaleźć informacje o tym, że jedzenie tylko i wyłącznie zup przynosi szybkie rezultaty w walce z nadwagą i otyłością. Dieta zupowa efekty i opinie wielu osobom przynosi oczekiwane rezultaty. Jednak jest to dieta, której stosowanie warto skonsultować z dietetykiem. Racjonalne odżywianie polega na dostarczeniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników, dzięki którym nasz organizm poprawnie funkcjonuje. Jedzenie jest istotnym elementem naszego życia i ma ogromny wpływ na nasz stan zdrowia. Warto pamiętać o tym, że nie tylko niedobory, ale też nadmiary niektórych składników mogą być szkodliwe dla naszego organizmu. Opieka dietetyka, dokonanie właściwych badań oraz ich analiza, pozwoli na utrzymanie naszego ciała w odpowiedniej kondycji fizycznej.
Zdrowe odżywianie
Jeśli zależy nam na wysportowanej i szczupłej sylwetce, powinniśmy wprowadzić do naszego życia zdrowe nawyki żywieniowe, które pozwolą na utrzymanie zdrowej sylwetki przez dłuższy okres czasu. Zdrowe nawyki żywieniowe to przede wszystkim spożywanie od czterech do pięciu posiłków dziennie, w małych ilościach. W każdym posiłku powinien znaleźć się owoc lub warzywo, które są podstawowym składnikiem naszej diety. Podczas racjonalnego odżywiania się nie można zapominać o spożywaniu dużej ilości wody, która jest niezbędna naszemu organizmowi do funkcjonowania. Przerwy między posiłkami powinny wynosić około trzech godzin, dzięki czemu układ trawienny będzie miał czas na przyswojenie zjedzonego posiłku.